COLUMN

初めてのTai Chi :ヨガと太極拳の違いは?

the chance to know a new culture|中国文化の奥深さよ

今日、生まれて初めて Tai Chi(太極拳)を教えてもらいました!

先生は友人のアメリカ人のおじさん。太極拳に魅了され、数年前から学んでいるそう。

きっかけも気になるので今度聞いてみよう〜。

そして、今回の私以外の参加者は、皆60代以上ぐらいとだいぶ年上の方ばかり。

優し〜い雰囲気の中、ポーズが進んでいきます。

最初はどうしてもヨガのように呼吸を意識したくなってしまいましたが笑、

次第に自然な呼吸にも慣れて、最後は流れるようにゆったりと体を動かすのが楽しくなりました。

終わった後はヨガとも違う新感覚。。。これは何?!と、

とっても興味深かったので、初めての太極拳でとくに感じたことを振り返ってみます。

-----

 ①力を抜いたまま体を動かし続けるのが難しい。

 ②人の体の状態は千差万別。

 ③ヨガとアプローチは異なるが、目指すゴールは似ている。

-----

①まず、立っている状態で“力を抜く”って結構難しいです。しかも一時ではなく動きながら。

 普段から体幹を使うヨガ的な?体の使い方を意識しているので余計に、

 自分が普段どれだけ体に力を入れているのかが良く分かりました。

②お年を召した生徒さんが多かったことや、参加者の国籍も様々だったこともあり、

 非常に緩やかで単純な動きにおいて、それぞれの方の体の状態・違いが顕著でした。

 体をひねる、片手ずつ上げる、、と言った単純な動きでも、こんなにそれぞれの特徴が出るとは思わず、

 クラスを受けながら心の中で静かに驚いていました。良い勉強にありました。

③この点についてはクラス後に少し調べてみました。以下の記事によると、

 ふたつの違いを太極拳は絶え間ないrelaxed movements(緩やかな動き)に焦点を当てているのに対し、

 ヨガはstillness(静けさ)に焦点を当てているが、どちらも練習を向上させるために呼吸法と瞑想を用いるとのこと。

 なるほど〜!

(ちなみに、私の太極拳の先生は上級者でなければ基本的に呼吸のコントロールはしないと話していましたが、

 呼吸はヨガでは非常に大切な点!)

Note:

----

“IdentificationThe body positions and movements used in yoga and tai chi often appear to be similar, but the two practices vary drastically. A tai chi session focuses on relaxed movements. The postures are constantly evolving and there are no pauses as the body moves from one posture to the next.

On the other hand, yoga focuses on stillness. Each posture is held for several seconds or minutes, allowing the body to fill with positive energy between each movement. Both tai chi and yoga use controlled breathing and meditation to enhance the practice.” 

from Comparison of the Benefits of Tai Chi & Yoga

---

ただ焦点を当てる場所は違っても目指すゴールはどちらも似ていて、

“健やかな心身”だけでなく、“生き方”という境地に至ってるところは興味深いです。

それは、きっとヨガも太極拳も、長い歴史の中でインドや中国の“文化の一部”に成っているからかなと思います。

以上が、私の初めてのTai Chiの感想・考察でした^^

太極拳を受けてみようと思ったのは、▶︎2018年の始めに の記事で仕事の目標として宣言した

“毎月テーマを決めて学びを深め続ける。1月のテーマは、「新しい世界を知る。」”も意識してのこと。

太極拳を知り始めたことで、これまで知っていたヨガの輪郭もよりはっきりしてきたかなぁと。

比べることで知ることがあったり、気付くことがあったり。

世界にはまだまだ知らないことがたくさんあり、学びに終わりはありませんね。

今月はあといくつの新しい世界を知れるかな。

タグ:

​© YOGA MAITRI 

- Yoga for everyone -

This site was designed with the
.com
website builder. Create your website today.
Start Now